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短眠法でショートスリーパー!

短眠

人は一日の約3分の1程度、睡眠に時間を割いています。
しかし、この睡眠時間を、
もっと短くすることができるなら、
自由時間も増え、現在忙しくて
先送りにしていることを済ませたり、
趣味に、思いっきり時間をかけることもできます。

 

そして、ショートスリーパーになることができたら、自己啓発や、
仕事の効率アップ、家族サービスの時間も確保でき、
今以上に、何倍も有意義な時間を過ごせることでしょう。
もう、睡眠時間を確保するために、
やりたいことをあきらめることがなくなるのです。

 

だからといって、短時間睡眠にしても、
起きている間の脳の働きが悪くなったり、
健康を害してしまっては、意味がないですよね。
そこで、このサイトでは、短時間で、しかも、
質の良い睡眠をとるための方法を、さまざまな角度から紹介しています。

 

そして、元気なショートスリーパーになるためには、
眠りのメカニズムを理解したり、
どのような生活習慣に切り替えたら良いかを身につけ、
実行することが重要です。
そうすれば、短時間の睡眠でも、長時間睡眠をとった時と同じように、
日中も元気に活動することができ、時間の有効活用が可能です。

 

誰しも、一日に与えられる時間は、24時間と限られています。
ですから、睡眠も、量より質で、充実した人生を過ごすために、
短眠法を学び、ショートスリーパーになりましょう。


 

わずか4ステップであなたもショートスリーパーに!